バストアップ法

バストアップには規則正しい食生活や適度な運動が大切ですが、
女性ホルモンが活発に分泌されていないと
張りのあるバストは手に入りません。
バストの脂肪は女性ホルモンの影響を受けた乳腺の発達によって
増えるため、ヒップや足のようにすぐに増えないのです。

バストアップを目指すならば、女性ホルモンをアップさせることを
意識すればより効果が上がるでしょう。

女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンとが
バランスよく分泌されています。
そのうちのエストロゲンがバストに張りをもたせたり
脂肪を増やす働きをします。
また排卵の準備をしたり髪や肌を美しく保ったり、
善玉コレステロールを増やしたり、とても重要な働きをしています。

プロエストロゲンは排卵を促したり妊娠の準備をするホルモンで、
生理前にむくんだりイライラを感じるのは
このプロエストロゲンの影響だと言われています。
エストロゲンの働きを補助する役割があり、乳腺を発達させる作用もあると言われています。

女性ホルモンは思春期から成人するまでに多く分泌され、
生理が始まるとバストも少しずつ大きくなります。
この時期に一番バストが成長するので成長期に激しいスポーツを行ったり、
無理なダイエットをしたり栄養バランスが悪いと、
女性ホルモンの分泌が減少しバストが育たないということが考えられます。

しかし、大人になってからでもバストアップをあきらめる必要はありません。
ストレスと上手に付き合い、規則正しい生活や食事を心がけれて
女性ホルモンの分泌を高めましょう。

女性ホルモンは深夜のうちに最も多く分泌されます。
また、睡眠不足も身体にストレスになりますので
できる範囲で早寝早起きを心がけるようにしましょう。
女性ホルモンの分泌を高めるバストアップのつぼを押したり、
女性ホルモンとた働きをする食品を積極的に摂取することも大切です。

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