便秘解消法

便秘解消法に、ハーブティーも効果的ということはあまり知られていません。
いつものコーヒーや紅茶をハーブティーに変えてみませんか。

ハーブは薬草として古くからけがや病気の治療に利用されてきました。
また、その香りを利用して料理に添えたり食材としても用いられています。
ハーブティーには、便秘解消法だけでなく様々な効能があるので、
詳しく知れば知るほど奥が深く興味がわく人も多いでしょう。

しかしハーブティーを飲むだけでは、すぐに便秘が解消されるとは
考えにくいですから、適度な運動や食生活など
他の便秘解消法と併せて行うようにしましょう。
生のハーブよりティーパックのものの方が手軽に自宅で飲むことができますし、
ホットでもアイスでも楽しめるのでおすすめです。

便秘解消法にはどの種類のハーブティーを飲むと良いのでしょうか。
たんぽぽは西洋たんぽぽの根で、炒るとコーヒーのような
苦味があるのでノンカフェインの“たんぽぽコーヒー”として知られています。
カフェインを避けたい妊婦さんや胃腸が弱い人も安心して飲むことができます。
また母乳の出が良くなると言われています。

カモミールはキク科の花で、胃腸の働きを良くするだけでなく
ホルモンバランスを整えたり、リラックス効果、不眠症などにも効果があるとされ、
古くから特に女性に使われてきたハーブです。

フェンネルはセリ科の植物の種子で、料理用の代表的なハーブです。
またダイエットといえばフェンネル、といわれるほど利尿作用や発汗作用があり、
食欲を抑える効果もあるんだとか。便秘解消法のほか、腹痛にも有効です。

日本人にも馴染みがあるミントも胃腸の働きを良くしてくれるハーブで、
けいれん性の便秘にぴったりです。エチケットティーとしてもおすすめです。

忙しい毎日の中に、ゆっくりとハーブティーを楽しむ時間を作ることで、
ストレス解消ができそうですね。
たくさんの種類のハーブティーがありますから自分の飲みやすいものを見つけて、
便秘解消法として飲むものは時々にしても良いかもしれませんね。