便秘解消法

ストレスが健康に良くないということは広く知られています。
便秘解消法を取り入れてもほとんど効果がない場合、
ストレスが重なっていないか考えてみましょう。

円形脱毛症など、ストレスが体に及ぼす影響は多大です。
便秘解消法のひとつとして、ストレスをためない努力や工夫をしていくことも大切です。

便秘の原因は食事や運動のほか、ストレスも大きく関係しています。
胃腸の働きは自律神経がコントロールしているため、
自分の気持ちではどうしようもないのです。
自律神経はストレスによって影響を受けやすいので、
ストレスがたまると便秘や下痢など胃腸のトラブルが起こりやすいというわけです。

自律神経には交感神経と副交感神経との２タイプがあります。
イライラや怒り、不安や心配などがあると交感神経が活発に働き、
自律神経のバランスが悪くなります。結果、冷え症や便秘を招くのです。

逆に副交感神経は寝ている時やリラックスしている時に活発になり、
胃腸の働きも活発になります。
便秘解消法だけでなく健康や美容のためにも、リラックスして過ごせると良いですよね。

旅行に出かけると便秘をしやすいのは、環境の変化からからだが
ストレスを感じているからで、いつもの環境に戻れば便秘は解消されます。
このように一時的ならばまだよいのですが、毎日のようにストレスを
溜めていってしまうと慢性の頑固な便秘へと進行していきます。

日頃のストレスが原因で腸が過敏になったり便の通りが悪くなる
“けいれん性便秘”は、便意があってもなかなか排便できなかったり、
下痢と便秘を繰り返したりと症状が様々です。
睡眠や休息をしっかりとって、リラックスできる環境づくりを心がけましょう。

ストレスを感じたらカラオケに行ったりスポーツをしたり、
できるだけ早めに解消するようにしましょう。

ストレスと上手に付き合うことは便秘解消法や健康、美容にも効果的な重要なポイントになります。