足痩せ

ダイエットや足痩せをするには食事や運動だけでなく、
今流行のデトックスも取り入れていきましょう。

デトックスとは"解毒"とか"毒だし"という意味で、
岩盤浴やゲルマニウム温浴なんかが一番イメージしやすいかもしれません。

岩盤浴などで汗をたくさんかくと、デトックスできて
足痩せにつながりそうな感じがしますよね。

私たちの食生活では農薬や化学調味料などを使用したものが多く、
長期間摂り続けることで健康を害する可能性があると言われています。

また口からだけでなく、排気ガスや有害なものを取り込んでしまっており、
知らず知らずのうちに身体に毒素をためこんでいるのだとか。
その結果、身体に負担がかかり冷え症や代謝の乱れなどの
症状につながっていると考えられています。

最近テレビや雑誌などでもよく聞くデトックスとは、
具体的にはどのようなことを行えば良いのでしょうか？

デトックスの方法には、汗をかくこと以外にもたくさんあるんです。
要するに身体の中の毒素や老廃物を排出させるということですから、
デトックス効果のある食材を意識して取り入れるようにしたり
プチ断食を行ったり、サプリメントを取り入れるという方法もあります。

足痩せやダイエット、美容や健康のためにデトックスを行いたい場合は、
日常的にデトックス効果のあるハーブティーやミネラルウォーターを
飲むことが最も取り入れやすいことかもしれません。
また、新鮮なフルーツや野菜はデトックス効果が高いので
積極的に取り入れましょう。その際、できるだけ生のまま摂取するのがポイントです。

週末に行うダイエットとして有名なプチ断食も、デトックス効果が高いので
おすすめです。断食で胃腸を休めると 身体の老廃物が排出されやすくなるので
美肌効果も期待できます。

デトックスによって毒素や老廃物を排出していくと、
足痩せだけでなく肌がきれいになったり便秘が解消されたり、とても健康的になれます。
日々毒素は溜まっていくので、足痩せがかなってからもデトックス生活は続けてくださいね。