足痩せ

おしゃれを楽しみたい女性の多くが足痩せをしたいと望んでいます。

足痩せは普通にダイエットをするだけでは効果があまりなく、
その原因のほとんどが水太りだからだということは気付かない人が多いようです。

足痩せしたい人は、まず自分が水太りによって
下半身が太くなってはいないかチェックしてみましょう。

水太りとは身体が必要以上に水分をため込んでしまっている状態で、
冷え症を引き起こしたり血液の流れを悪くしたりするため、
代謝も悪くなってしまいます。
ダイエットをしてもなかなか足痩せできないという人で、
水分をあまりとらなかったり、トイレの回数が少ない、
汗があまり出ない、身体が何となくだるい、といったことに
思い当たるという人は水太りしている可能性があります。

日本人女性のほとんどがむくみやすく、むくみは水分だけでなく
老廃物もため込んでしまいますから、セルライトの原因にもなります。
セルライトがついてしまうと、より足痩せは難しくなりますからむくみは大敵です。

また、むくんでいても自分で気づかない人もいるのですが、
太ももを指で強く押さえて離した時に、指の跡が白くしばらく戻らない
という場合は水太りの可能性がかなり高いようです。

足痩せのために水太りを解消したい場合は体温よりも
冷たい飲み物・食べ物は避け、カリウムを多く含むフルーツや
野菜を意識して摂るようにし、リンパマッサージなども取り入れましょう。
汗をかきにくい人は半身浴や岩盤浴もおすすめです。

むくみやセルライト予防にはバランスの良い食事と十分な睡眠、
そして適度な運動を日々続けることが大切です。

これらは水太りを解消し足痩せすることだけでなく、
肥満予防や健康維持の基本でもありますよね。