足痩せ

足痩せは食事制限やエクササイズなどのダイエットをしても、
なかなかうまくいかず難しいですよね。

女性は細くしたいな～と感じている部分は、ほとんどの人が下半身なのではないでしょうか。

ダイエットをして体重が減っても、なぜか顔→バスト→お腹というように
上から痩せていきませんか？

下半身の方が比較的太りやすく痩せにくい、と感じている人も多いでしょう。

足痩せを成功させるには、まずこういった身体の仕組みを知ることから始めましょう。

私たちの身体には、脂肪を放出したり貯蔵したりする受容体（レセプター）
という装置がついています。
そしてなんと、ほとんどの女性は下半身にたくさんのレセプターが配置されていて、
上半身よりも下半身の方が約六倍も脂肪がつきやすいと言われています。
足痩せが難しいのにはこういった理由があったのですね。

そして、このレセプターが多くある部分にはセルライトも
できやすくなってしまします。ヒップや太もも、腰回りなどに最もつきやすく、
脂肪と老廃物の塊からできています。
女性の約８割にあるとされ、痩せている人でもむくみや冷え症、
血行不良などが原因で増えていきます。

セルライトがあると、なかなか足痩せができないと言われているので、
まず自分の体をくまなくチェックしてみましょう。

セルライトは一度ついてしまうと落とすのは大変ですが、
食事に気をつけながら代謝を良くし、余分な水分や老廃物を
排出できるようにリンパマッサージなどを取り入れましょう。
これらは足痩せの基本です。

マッサージは、あまり強くやりすぎると内出血を起こしたり
セルライトを悪化させてしまいますから気をつけましょう。

セルライトケアをしながら足痩せを目指す人は、
食事やマッサージだけでなくカフェインの摂りすぎや姿勢、
ストレス、運動不足などにも気をつけると良いでしょう。

地道な努力が必要ですが、続けていると少しずつ変化しますから前向きに頑張りましょう。