足痩せ

足痩せにはむくみを解消するためにアロママッサージを行うことが効果的です。
足のむくみに悩んでいる女性は多く、そのむくみをそのままにしておくと
セルライトになったり水太りになってしまいます。

アロママッサージはリラックス効果もあるので、足痩せだけでなく
ダイエットによる食事制限のストレスを和らげるという嬉しいメリットもあります。

ストレスがたまっていると、ついつい甘い物をたくさん食べてしまったり、
自律神経や女性ホルモンが乱れ、太りやすくなってしまいます。

ダイエットには規則正しい食事が大切なのですが、
そうしなければならないというプレッシャーや、
食欲をコントロールできない自分が嫌になったり、
ストレスの原因は山積みですよね。

アロママッサージは自分の心地よい香りでリラックスできるだけでなく、
肌からもアロマの成分を取り込みリンパや血液の流れを改善することができます。
入浴後の体が温かい時に、むくんだり疲れがたまっている
足の筋肉をほぐすようにアロママッサージを行いましょう。

足痩せのアロママッサージを行う時は、アロマオイルを
キャリアオイルで希釈したものを手になじませ温めてから、
足首から順に上へ向かって１０～１５分程度かけてマッサージしましょう。
手のひらを使って優しくなでていくのがポイントで、
リンパ節を特に丁寧にマッサージするとより効果的です。

また、いた気持ち良い強さで揉む方法や、ツボを押すという方法のほか、
軽くたたく方法もありますので、
自分が一番心地よく感じるものを選ぶと良いでしょう。

アロママッサージを習慣にすると、足痩せだけでなく他の気になる症状も
改善することもできます。自分の症状に合わせて、
効果的なオイルを選んでみましょう。