足痩せ

足痩せなどの部分痩せを願う女性はとても多く、なかでもふくらはぎの
筋肉太りを解消したいという声をよく聞きます。

モデルさんや女優さんのようなまっすぐなキレイなふくらはぎは、
女性なら誰でも憧れますよね。
どうしたら足痩せでふくらはぎをキレイにすることができるのでしょうか。

ふくらはぎは心臓から遠く血液の流れがにぶいため、
代謝が悪くむくみやすかったり、脂肪や筋肉が落ちにくいパーツです。

またふくらはぎは日常生活の中で、どうしても鍛えられてしまうので
筋肉が落ちることは難しいのです。
足痩せダイエットを行いふくらはぎをスッキリさせるためには、
いくつかポイントがあります。

足痩せだけでなく体全体がやや太めの人は、エクササイズやマッサージを
取り入れながら体全体のダイエットを行うことが近道なのだそうです。

ふくらはぎなどの下半身は一日中自分の体重を支えているわけですから、
運動を行うとその重みによってますます鍛えられてしまうのです。

ふくらはぎだけが気になっているという人は、ゆっくりとスクワットを
行うのが効果的だと言われています。
膝を曲げる時と戻す時に１５秒かけて行います。椅子などにつかまって行うと良いでしょう。

即効性を求めている人や何をしても効果がないという場合には、
ふくらはぎにボトックスを注射したり特殊な手術で
外科的に筋肉を衰えさせるという方法もあります。
このような処置を行った場合は、ふくらはぎを使うスポーツなどを行うと
効果が半減するため避けなければなりません。

確かにまっすぐなスラリとした足は素敵ですが、
人生に関わるほどのコンプレックスだという人以外は、
普通にダイエットを行って、健康的な足痩せで自分のふくらはぎを好きになってあげましょう。